とりあえず、通過ー。

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2017年3月24日（金）

体重53.9kg 体脂肪率24.3％

収支カロリー -70 kcal

摂取カロリー 1,700 kcal

消費カロリー 1,770 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること		フィールサイクルにいく
カロリー摂取量1200～1300kcal		朝体重測定
朝ごはんは300kcal以内		昼ごはんは外食しない
夜ごはんは炭水化物なし		おやつ食べない
万歩計10,000歩		20時以降は、お水だけ
24時前に就寝

08:01

用事があり、朝から外出。
朝ごはん、自分でも謎の炒めもの
豆腐&ニラ&豚炒めw
炒め物感０だけど、まぁまぁ満腹。
イメージとは違う作品でしたが、美味しかったよ。
で、おからも煮てきた。週末はおから祭りだ!!

さっき、スタバに寄りそうだったけど
満腹なおかけで通過。
スタバにいくと、甘いコーヒーとかスコーンが欲しくなるのよね。
本当、営業上手!!購買意欲？食欲？が刺激されて・・・。

しかーーーし、今日は負けない!!
私の勝ちよ。スタバに寄らないで時間あるから、各駅電車に乗ろう!!

お昼は、スムージーの粉と豆乳
夜ご飯は、お楽しみなフレンチ送別会!!
さぁ、ワインのんでご馳走食べるぞ!!
今日も頑張るぞ!!

	12月の検診 2017年3月24日 18:32
	今日はスタバを素通りしただけでも合格です！スコーン、美味しいですよね♡ フレンチじっくり楽しんでください。

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ちくわ

43歳女性身長：159.0cm

2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg　50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。

2017年2月21日スタート