日記
2017年3月24日(金)
体重71.7kg   体脂肪率37.1%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

×

朝ヨガ10分する

○

この体型で安心しない!

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ラジオ体操する

○

ドーンと

08:05
体重71.7kg  体脂肪率37.1%

昨日よりも増えてます( ゚Д゚)

記録したくなかったけど…ちゃんと向き合わないと(;^ω^)
て、大袈裟だけど…

昨日も結構食べちゃいました
食べた分増えますね

今日は身体も復活です
洗濯干して、クイックルワイパー、洗い物は終わりました

朝ご飯 白湯、ヨーグルト、苺、キウイ、サラダ、コーヒー

この前、春服を買いました
50%OFFにさらにOFFしてて、ラッキーでした♪
まだ、朝晩は寒いけど、このお休みに着ようかな

そう、女の子の日になりました
体重落ちにくいけど、めげずに減らしていこう!
今から、朝ヨガにラジオ体操の予定
身体カチカチだから、ほぐせるといいな

色々あるけど、今日もガンバロー!



コメント
2017年3月24日 22:27
…私も そろそろ姫期に
なりそう〜です。
増量中なのに 今日はカール(カレー味)
を食べまして…
…なんだかストップしませんでした。

…身体が 復活♪なによりですぅ、笑

私も 膝に優しくしながら
動いて行きたいな。
2017年3月25日 06:01
ふぅ♪さんへ

ふぅ♪さんもなんですね。
何でだろう…この時期だからか無性に
食べたくなってました(;^ω^)
ホルモンも関係してるのかなぁ…。

ありがとうございます(*^^*)
じわじわと体力蓄えたいです!

ふぅ♪さん、どうですか…。
あまり無理しないようにしてくださいね。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.1kg
現在75.9kg 40.1%
あと13.9kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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