日記
2017年3月24日(金)
体重55.3kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

掃除機は、朝かける

×

ピアノをひく

×

07:54

腕立て7回ニセット笑
軽く腹筋10✖3と、強く三回。
体幹トレーニング。
読書。


コメント
2017年3月24日 17:13
朝活でいい汗かいてますね!
あこあこちゃんも5時起き?
読書もして、余裕があるわ!
2017年3月24日 19:08
あんずさん、読書めっちゃ少しですよ、
でも少しでもなんだか頭が冴える気がして笑
5時には起きてます!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -2.2%
現在57.4kg 26.8%
あと1.4kg あと2.3%
目標56.0kg 24.5%

 

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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