日記
2017年3月24日(金)
体重54.6kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

×

昼は控えめを意識する

×

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

×

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

○

よく噛む

○

今日のご飯

00:00
体重54.6kg



野菜ジュース
ゆで卵

…反省。




サーモンサラダ
ベジボール
チーズ
ニシンの酢漬け
パテ
ナチョス
チリコンカン



レタスときゅうりのサラダ
ささみ燻製
炭酸水
チーズ
ピーナッツ


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36歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

麻衣
女性 
167.0cm 53.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

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