日記
2017年3月24日(金)
体重61.0kg   体脂肪率31.1%

3月24日

07:38
体重61.0kg  体脂肪率31.1%







筋肉痛(笑)
一昨日からセル・エクササイズを再開したらまたまた筋肉痛。
ウォーキングで筋肉痛にならなくなったから大丈夫かと思ってたけど、そうでもなかった。

朝ごはんは4枚切りのパン半分。
今朝は腹ペコで足りなかったので8枚切りの1/4を追加で食べました。
写真はないけど。


お弁当、見かけはともかく色々間違えている。
人参のグラッセは砂糖と塩を間違え、鮭のムニエルは小麦粉と片栗粉を間違え・・・(;_;)
昨日の夜は疲れてたんだ。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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