日記
2017年3月24日(金)
体重75.8kg

ラン

未記入

仕事あり

07:33
体重75.8kg

あと2日がんばろう


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。
16/9 ランニング始
17/2 10Kマラソン 5Kでリタイア
18/2 10Kマラソン 77分
   10Kマラソン 80分
18/6 76.3kg 41.7% run5
 きちんと三食&ジョグ
 ★三食普通食を食べる。
 ★速く走らない。
 ★痩せるまで足を温存。
 ★19/1からパンや菓子適度OK
18/7 74.1kg 40.7% run7 185分
18/8 73.0kg 40.4% run11 590分
18/9 71.9kg 39.0% run15 350分
18/10 72.5kg 39.3% run10 210分
18/11 73.1kg 38.4% run12 282分
18/12 72.8kg 40.3% run11 281分
 10Kマラソン 71分
19/1 70.7kg 38.4% run14 370分
 10Kマラソン 68分
19/2 69.7kg 38.9% run12 165分
 10Kマラソン 69分
19/3 70.8kg 39.3% run4 180分
19/4 70.8kg 37.4% run9 464分
 10Kマラソン 74分
19/5 70.6kg 39.1% run10 430分
19/6 69.2kg 37.4% run
19/7 kg % run
19/8 kg % run

代謝を落とさずのんびり。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+2.4kg
現在69.4kg 38.9%
あと9.4kg あと10.9%
目標60.0kg 28.0%

 

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