日記
2017年3月24日(金)
体重61.8kg   体脂肪率35.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

急増していたのは
身につかずに
もとの状態にきたかな。

ここからが
リスタート

まずは
間食やめよう。

ひとつずつだ
あれもこれもでは
つづかない。


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61歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 57.1s

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 67.2s

団子
22歳 女性 
163.5cm 67.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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