日記
2017年3月24日(金)
体重61.8kg   体脂肪率35.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

急増していたのは
身につかずに
もとの状態にきたかな。

ここからが
リスタート

まずは
間食やめよう。

ひとつずつだ
あれもこれもでは
つづかない。


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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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