日記
2017年3月24日(金)
体重56.6kg   体脂肪率28.6%

毎日体重を測る

○

気づいた時にお腹を凹ませる

○

自分で間食は買わない。買った時はそのkcal分のお金を罰金BOXへ入れる

○

エレベーターを使わない

○

ストレッチをする

○

マッサージ&サポーターをして寝る

×

過食をしない

○

6日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率28.6%


今日で研修に来てた人が帰ってしまった。
1ヶ月大変やったけど、やっぱりさみしいな。
仕事終わりに洗車とお買いものした(^^)

<朝>
ご飯
キャベツ
お吸い物
チーズオムレツ

<昼>
ご飯
松風焼き
おひたし
スープ
バナナ


<夕>
お粥
天ぷら
サラダ

<間食>
きんかん
ホワイトデーのお菓子 1つ

<夜食>
温豆腐

<今日の振り返り>
朝あまり早く起きれんやったけ、運動ラジオ体操のみ...
最近生理前でお腹がすく&眠くて仕方ない。
夜食食べてしまったけど
お豆腐で留められて良かった。
やっぱり、日記を書いてると
食物の抑制になるね。

<明日の目標>
旅行だからと言ってお菓子を買わない


コメントする


 


20代前半 女性 身長:161.0cm
入社時より6キロ増
体を動かさない仕事になり
筋肉が落ちたのか見た目の太さが深刻に…
冷えむくみも改善して
見た目の細さ重視で夏までに7キロ減
頑張ります(^○^)
2017年3月19日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.6kg -0.9%
現在56.4kg 29.1%
あと6.5kg あと5.1%
目標49.9kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

一覧へ

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

麻衣
女性 
167.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!