日記
2017年3月24日(金)
体重76.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 835 kcal
摂取カロリー 3,200 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

夜、炭水化物を食べない

未記入

昨日の夜は、飲み会でした。

そんなに食べていないせいか、
それほど増えていません。

今日の飲み会も、こんな感じだったら
いいです。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.3kg -2.7%
現在80.2kg 24.8%
あと17.2kg あと5.8%
目標63.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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大福
46歳 男性 
171.0cm 82.4s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 82.9s

urdolls
32歳 女性 
170.0cm 80.0s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 46.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.5s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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