日記
2017年3月24日(金)
体重78.5kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,912 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 3,033 kcal

掃除する

未記入

毎日プール行く

○

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

○

なんとか

06:36
体重78.5kg  体脂肪率46.3%

熱は下がった様子

今日から、またダイエット開始
今日はジムに行こう思ってるけど…大丈夫かな?
ジムの後のお風呂、家帰ってから入ろうかな?
まー風邪ぶり返さないように
しっかりあったかい格好で行こうーと


ジム行ってきました〜〜
シャワー浴びて、ブローしようと思ったら、
3人座れる広さのブローを独り占めしてるおばあちゃんが…
毎回思うけど、こんな年寄りにはなりたくないもんだ
他人の振り見て、我が振り直せ
再度心に刻もうw


今日は間食が多い日やった
反省
明日はちゃんとしよう


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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 77.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

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くろねこ
42歳 女性 
150.0cm 50.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.3s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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