日記
2017年3月23日(木)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

○

エアロバイク

未記入

開脚運動

○

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

武勇伝

20:53





朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   胡桃2個
   生姜ホットミルク

昼食 ニョッキミートソース
   カプレーゼ(トマト、モッツアレラチーズ、生オレガノ)
   苺(レモン、砂糖、ミント)

間食 チョコロール
   蜂蜜生姜湯

夕食 ブルスケッタ(モルタデッラ、茄子のオリーブ漬け)

木曜はニョッキ。
久しぶりに作りました。
前回ジャガイモが大きかったので半分に切って茹でたら、ニョッキが緩々になってしまい、彼ママからのコメントは全くありませんでした。
美味しいときは美味しいと言ってくれます。根は素直なので。

午前中出かける用事があったので、下ごしらえだけしておこうと、ジャガイモを茹で卵、小麦粉を足して少し捏ねてから寝かせました。
帰宅してから続きをやったのですが、生地がまた緩くなってました^^;
ジャガイモが冷え切ってなかったのでしょう。
彼ママが小麦粉を足したらいいというので、結構な量の小麦粉を入れる羽目になってしまい。。。
でも硬くはならずまずまずでした。
彼ママも”柔らかくて美味しい”と言ってくれて一安心です。
ニョッキは彼ママの大好物で厨房にいたころは30人分のニョッキを作ったことがあると何度もきかせてもらったことがあります。
武勇伝ですね。
Trippa(トゥリッパ)の料理では賞をもらい、ポレンタに関しては(お湯にトウモロコシの粉を入れて煮、水分がなくなってきたら捏ねて仕上げる。サルシッチャのトマトソースなどと一緒に食べる) 何かのお祝いで1人で100人分作ったこともあるとか。想像を絶します。

体重 測定なし
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、開脚運動、タオル運動、美腰運動、肩回し運動、ウェスト捩じり、立ったまま腹筋、二の腕運動、スクワット30回


コメント
2017年3月24日 12:01
コンニチハ♪(自動でカタカナに変換された。)

今日のお食事も美味しそうですね。
レストランの食事みたいです。
この日のニョッキは見た感じ、もちもちで
日本のすいとんのようです。
すいとんとか、きりたんぽとか、大好きで。。



2017年3月24日 22:51
My a'th Kernowさん

そうですね。見た感じはすいとんですけど、食感はモチモチ感覚ではなくフワッとしてます。
ジャガイモが小麦粉の倍ちょっと含まれているので、食べたときのジャガイモの香りがたまりません。

市販のは多分ジャガイモなしか、ジャガイモが少ししか含まれていないようで、固いし風味もありませんので、ニョッキを食べるときはいつも作ってます。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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