日記
2017年3月23日(木)
体重64.0kg
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 2,240 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

ウォーキング30分

×

油は一食小さじ1

○

ごはん一食100g

○

お通じ

×

寝坊した。

04:13
体重64.0kg

寝ていたからか、足のむくみが軽減してた。そうしたら一キロ減ってた。水だったのか。♥もちゃんとおいでになられたし、ホルモンのせいだったの、と思いたいけど二か月間ホルモン以上でむくんでた?って結構やばい病気みたいで怖いな。たぶんただの脂肪だろうけど。


寝坊したせいでちゃんとごはんを食べられなかった。
そのせいで間食を我慢できなかった。ソフトドリンクも飲んじゃったし。間食するくらいならちゃんとご飯食べよう。


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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
+0.7kg -2%
現在63.3kg 31.6%
あと8.3kg あと6.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                 
2 4 5 6 8
10 13 14
16 18
23 26 27 28 29
30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

キキ
女性 
170.0cm 65.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.9s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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