ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > 金曜日まではがんばる!
日記
2017年3月24日(金)
体重53.0kg   体脂肪率21.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

金曜日まではがんばる!

02:46
体重53.0kg  体脂肪率21.0%

土曜にお嬢1が帰ってくるので、そこからはぐだぐだになる〜
で、そこからまたがんばるからいいよね!

朝ごはん
はちみついり紅茶、ダイエットブラン、カレーライス

おやつ
コーヒー、チョコピスタチオ

昼ごはん
コーヒー、ダイエットブラン、カレーライス

おやつ
花粉、ヨーグルト

晩ごはん
健やか玄米、ダイエットブラン、ハンバーグ(おからパウダー入り)、アスパラとマッシュルーム炒め

運動
ブートキャンプ


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.3kg +2.8%
現在53.3kg 26.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.6s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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