日記
2017年3月23日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.1%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

さんぽ

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

3/23

23:40

今日は闇ルール破って、お菓子とお酒やっちゃいました。

今日は誕生日だったけど、あんまりいいことなかったなぁ〜( ̄▽ ̄;)

夕方までは良かったんだけどな〜
実家母とスーパー銭湯行って、ランチにお鍋食べ放題食べて、お風呂後に湯あがりビール飲んで美味しかった。

明日はドーンと激増と思う( ̄▽ ̄;)


甘酒ホットミルク
アイスコーヒー
ブラックコーヒー


お鍋食べ放題(豚ロース、豚バラ、牛肉各1皿、水菜、白ネギ、椎茸、ワカメ、玉ねぎ、人参、白菜、うどん)

間食
生中
大根サラダ
マグロカルパッチョ
枝豆

間食
チョコレート
いよかん2個


なし

夜食
ビール350ml
日本酒 コップ2杯


宵っぱりしてるけど
ちょっと書きたくて





バイト辞める決心つきました。

今だ、心揺れるけど、ここに書いて宣言する。

今の職場で勤務始めて11年
バイト先で2番目の古株で上司より古いf(^^;
最近は事務所とWワーク始めて、チーフも降りたし、かなり後ろに下がったつもりでいたけど、なにかトラブルがあると矢面に立つポジション

ウチは人間関係が悪くて、仕事の方針などでしょっちゅう揉める。
私なんか、週一勤務で口挟める状況じゃないじゃない。
でも、言わないわけにはいかない状況。

でも、最近は若い子達が意見をいうようになってきた(*^^*)

で、もういいかな〜って(笑)
お役目ごめんって感じ

現チーフ側の一人と合わなくて、シフト入ればいろいろ目につく。
どーしても、愚痴が口をつく
グループLINEで盛り上がるけど、それって、私が煽ってしまってるのかな?って前々から考えてて

今日、わかい子達の考えをグループLINEで読んで、やっぱ、そうかなと思った。

私が切っ先に立たなくても、若い子達が意見を言えるようになってきたから、私は卒業してもいいかなって(笑)

いいように書いてるけど、本当のところ、ホトホト疲れてる。
シフトに入っていなくても、勤務や人間関係の事などを、聞いたり見たりすると腹が立つし、実はすごいストレスだった。
最近、瞑想やお灸に逃げているのは、きっと、これのせいもあると思う。

ダイエットには全然関係ないけど、日記に書いて考えがまとまりました(*^^*)

最後まで読んでくださった方☆ありがとうございます(*^^*)

今夜は穏やかに眠れそうです。

因みに、寝酒にビールと日本酒飲んで、夜体重は57.4キロでした( ̄▽ ̄;)
お酒飲んだ後って減りが少ないよね。
明日が怖い(´д`|||)
























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51歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.1kg +2.4%
現在58.1kg 31.2%
あと1.1kg あと1.2%
目標57.0kg 30.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 57.6s

Cinnamon.
女性 
169.0cm 59.3s

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