日記
2017年3月23日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

×

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

ぎっくり、、、

00:00
体重54.4kg  体脂肪率31.5%

火曜の夜
旦那の夕ご飯作ってる途中
左手でフライパン持って
盛り付けよ〜〜
と、した瞬間。

左肩がピクっと、、
背中がピキーー、、、

ヤバい〜〜

動けなくなり

フライパンは旦那に渡す

ぎっくり腰
ではなく
ぎっくり背中

そんな病名あるのか謎だが
ネットではある(笑)

とゆーか私の場合

15年くらい前に初めて出会って(?)以来
数年に一度の割合でくる。。

いちお〜気をつけてはいるつもりだが
きっかけがね〜
いまいちわからない。
ただ、いつも寒い時期

最初のときは
外で獅子座流星群みてるときだった
のだけは覚えている(笑)

今回も
あ〜〜やっちゃったな〜〜〜〜
って感じで

着替えも出来ないくらいなので
(ブラがムリw)
受診はせず
私的にはいちばん効く鎮痛剤とパップ剤
旦那に買ってきてもらい

今日はなんとか動けるようになった

そんなわけで?
動けないしお料理もしたくない
とゆーか出来なかった(笑)
炭水化物ばーかり食べて
ノロノロしてるので
増量中。。

ちなみに
ぎっくり腰は未経験。
いつも背中。
決まって左側
くせになるって言うからね…


コメント
 
 
2017年3月24日 07:15
ギックリ腰…一度経験あります。
予告なしですものね〜こういうの。

それにしても、背中…も、あるのですね。
夕顔ちゃん、お大事に〜m(_ _)m
2017年3月25日 01:16
むーさん

急にくるんですよね〜〜(>_<)
私は毎回背中でして、、、

ありがとうございます♪
かなりラクになりました☆

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.8kg +1.6%
現在57.4kg 31.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 55.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.2s

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.6s

sakura
女性 
154.0cm 63.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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