日記
2017年3月23日(木)
体重58.9kg   体脂肪率30.8%

サプリ2種飲む

○

納豆かヨーグルトを食べる

○

1日5000歩は歩く

○

ながらイスに乗ってストレッチ

○

お通じがあった?

○

毎日外出する!

○

運動費以外でお金使わない

×

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

夜はところてんを食べる

×

お菓子禁止

×

はぁ〜

23:27
体重58.9kg  体脂肪率30.8%

仕事でミスったぁ〜

落ち込んだ時フツー食欲減るんだろうけど、私の場合はその逆。。

お菓子食べてしまった〜;;


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 62.1s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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