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日記
2017年3月23日(木)
収支カロリー 439 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

○




惰性で見てしまった感の朝ドラ【べっぴんさん】
ミスチルの歌が好き!
明美ちゃん たけちゃんとは結ばれなかったけどー
えいすけさんと一緒になったのねぇー
まぁ幸せそうな笑顔は見ていて気持ちがいいから許す
って何様!
何様と言えば
相棒の「右京さんは何様」も面白かった

カルテットが終わってしまった 涙
どんどん夢中になれるドラマが減っていく昨今で
どんどん夢中になれました(*^▽^*)
最終話感動しました

1万歩いたー
自転車も30分は乗ったー
いっぱいおやつを食べたけど

バランスランチヨーグルト
オイコスのような硬さとお味
爽やかな酸味がプラスされた感じかな


コメント
 
 
2017年3月23日 23:41
はやちゃん、なんて健康的なお食事⊝(^^)/
そして、活動的〜(*^^)v

わたし、はやちゃんの半分も生きてない感じ^^;
ちょっと頑張るね〜^^;

おやすみ〜ん(*^^*)
2017年3月24日 02:17
ミスチル好きー!!(°▽°)
2017年3月24日 23:12
むーちゃん

今日は活動的でしたっ(≧∀≦)
おやつを200kcalに抑える方が何倍もすごいです!
2017年3月24日 23:13
momotaroさん

ミスチルずっとずっとファンですヽ(´▽`)/

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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