日記
2017年3月23日(木)
体重56.8kg   体脂肪率29.0%

毎日体重を測る

○

気づいた時にお腹を凹ませる

○

自分で間食は買わない。買った時はそのkcal分のお金を罰金BOXへ入れる

○

エレベーターを使わない

未記入

ストレッチをする

○

マッサージ&サポーターをして寝る

×

過食をしない

×

5日目

22:35
体重56.8kg  体脂肪率29.0%

朝から食欲全開(;_;)
今日は仕事終わりにバレーに行ってきた。
今日初めて同僚の人につれて行ってもらった(^^)
初めての所はやっぱ緊張するね。良い人達でほんと良かった
楽しかったけど自分体の動かなさに愕然(°Д°)

<朝>
ご飯(4杯)
煮物
豆乳

<昼>
手作りお弁当
(ご飯、鶏肉焼き、煮物、キッシュ、サラダ)
インスタントみそ汁

<夕>
豆乳
湯豆腐

<間食>
チョコレート1粒
ホワイトデーのお菓子 2個

<今日の振り返り>
朝、食欲止められん。
食べても食べてもお腹が満たされん感じ
やけ、太るよね(;_;)
この異常な食欲をコントロールしていかなね。
夜は2時間バレーして良い運動できた。

<明日の目標>
朝少し早く起きて運動する。


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20代後半 女性 身長:161.0cm
入社時より6キロ増
体を動かさない仕事になり
筋肉が落ちたのか見た目の太さが深刻に…
冷えむくみも改善して
見た目の細さ重視で夏までに7キロ減
頑張ります(^○^)
2017年3月19日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-0.6kg -0.9%
現在56.4kg 29.1%
あと6.5kg あと5.1%
目標49.9kg 24.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.7s

麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

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