日記
2017年3月23日(木)
体重89.8kg

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

きました

20:10
体重89.8kg


やっと90以下が測定できた。
でもまだ気は抜けないのだ。

明日の自分も頑張ろうね。

昨日は卵割ったら黄身が双子だった。
ちょっとほっこり。


(カロリミット服用)
サンドイッチ
・食パン(8枚切)2枚 ・ウィンナー1本
・玉葱レタス ・ケチャップマヨバター
カレー鍋
・キャベツ玉葱しめじ人参もやし ・卵1
・鶏肉100g程 ・鍋キューブ(カレー)1個
サラダ(コブドレ)
・キャベツベビリフトマト

コーヒー(in牛乳)


コメント
2017年3月24日 00:43
おめでとうございます!!!( ;∀;)私も見習おう!!
2017年3月24日 02:01
>>ビアたる美さん
 ありがとうございます!
 焦らずに無理はいけませんよ(^ω^)

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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 80.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.6s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

こばまゆ
48歳 女性 
160.0cm 55.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 120.0s

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