日記
2017年3月23日(木)
体重81.0kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

未記入

休肝日

○

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

禁酒

○

ご飯が美味しい

19:01
体重81.0kg

万歩計 4322歩

がんばって働いた日は
ご飯がおいしいな
         ひとり

少ししか動いていないがご飯が美味しい。


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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-4.4kg
現在78.6kg 2.0%
あと8.6kg
目標70.0kg   

 

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  2020年3月  
4
9
16
29 30 31

 

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 77.1s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 65.3s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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