日記
2017年3月21日(火)
体重84.1kg   体脂肪率38.5%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

○

便通

○

便通

○

3月生理体調記録

17:13
体重84.1kg  体脂肪率38.5%

前回生理:2/18朝
今回生理:3/21夜
生理周期:31日

基本生理周期:29〜35日

生理前の体調変化:いつもどおり無駄な過食をする&ネガティブモードがひどくなる

一日目:朝子宮が痛む、夜に生理が来る。気分が鬱々としている。
二日目:生理痛があまりない。何食べてもおいしくないのに過食する
三日目:生理痛なし、気分転換を試みて少し回復、過食はまだある。
四日目:生理痛なし、イライラする。ご飯はおいしくない。少し過食抑えられた。
五日目:やる気がまったく沸かず鬱レベルの酷さ、まだ少し鮮血が出る。
六日目:無駄に昼飯を減らしたり抵抗するが逆効果、やる気出ない。
七日目:何とな〜く気分が持ち直した気がする。食べ過ぎ続行中。

今月は中々酷かった…(×_×)


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31歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずにメンヘラってましたが遂に切ることが出来ました!!!
次の目標は75kg!!!
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-20.5kg -6.5%
現在78.3kg 36.6%
あと3.3kg あと6.6%
目標75.0kg 30.0%

 

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