日記
2017年3月23日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,725 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,525 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

○

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

○

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

反省

16:38

昨日、お菓子止まらない事件が発生。
頂き物の箱のお菓子を空になるまで・・・。

空になった瞬間、私はタダの大食いではない。
ちょっとした過食症?
適量が解らない犬?的な動物?
と、我ながら衝撃!!!!

のハズが・・・
夕方、誘われるがままに、カレー&ビール!!!

で、本当に反省して
夜、フィールサイクルしまくりました。
クタクタ・・・笑。

何だか、無駄に時間と大金と体力を消耗している感じがする。
大きな鏡に映る私。
オナカやおしりが大きくて、りんご型肥満。
THEおばさん!!!
を、見た!

認めたくない。まだ、認めたくないのに・・・泣。

明日は、豪華な送別会でフレンチコースだから
今夜と明日の夜までは、ホント調整しなきゃ!!!

美味しく食べるのは良いけど
最近は、後悔する食べっぷりだからね。
ホント、気をつけないと・・・。

解ってるのに、意識できない!!!
ホント、気をつけなきゃ!!!


コメント
2017年3月23日 18:23
美味しいフレンチ食べてストレス発散してから頑張って!!
ストレスがあるとどうしても暴飲暴食になっちゃうからねーー
2017年3月23日 22:07
ストレスって意識無いくらい自由に食べてるのですが、
やっぱり痩せれないことはストレスですね。
そして、ストレスの原因はたべまくる私!!
とりあえず、明日の夜まで堪えてご馳走楽しみます。

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43歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 57.5s

バク
40代後半 女性 
161.0cm 53.8s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.0s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.3s

コジメタボ
54歳 男性 
178.0cm 79.5s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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