日記
2017年3月23日(木)
体重68.3kg   体脂肪率24.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

お昼ご飯です。

昨夜の残りです。
きんぴられんこんとれんこんサラダ。
連日のれんこんづくし。
大好物なんで嬉しいな。
あとはいつもの大根サラダ・納豆・デキスリン入り味噌汁です。

大根サラダが大盛りだったので腹いっぱい。
ふー、苦しい。
野菜ばっかりとはいえ腹八分にしないとね(汗)


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48歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

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レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.8s

みゆ
29歳 女性 
157.0cm 50.2s

ビアたる美
32歳 女性 
175.5cm 79.4s

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