日記
2017年3月23日(木)
体重68.3kg   体脂肪率24.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

お昼ご飯です。

昨夜の残りです。
きんぴられんこんとれんこんサラダ。
連日のれんこんづくし。
大好物なんで嬉しいな。
あとはいつもの大根サラダ・納豆・デキスリン入り味噌汁です。

大根サラダが大盛りだったので腹いっぱい。
ふー、苦しい。
野菜ばっかりとはいえ腹八分にしないとね(汗)


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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171.0cm 70.8s

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45歳 女性 
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170.4cm 71.1s

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ビアたる美
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