日記
2017年3月22日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,272 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

さっ、寒い...。

00:00
体重56.8kg  体脂肪率27.0%

朝、肌寒かったけど、物凄く良いお天気だったのに、お昼前に大吹雪...。
でも、20分後には、また青空...。寒いの嫌だよ、もう。

気圧や気温の変化が激しいと、前日の夜に過食に走る傾向があるような気がする。
昨日の晩も、Calbee Snapea Crispsを爆食いしちゃったし。
あと、朝食をゆっくりと余裕を持って食べないと、夜、食べ過ぎてしまうみたいだ。

ちょっと気を付けてみるべし。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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TOKKO
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163.5cm 56.1s

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ぽよ
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166.5cm 57.6s

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157.0cm 73.7s

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