日記
2017年3月23日(木)
体重68.6kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

68.6kg

13:55
体重68.6kg


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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-7.8kg -0.6%
現在64.2kg 30.4%
あと6.2kg あと5.4%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年3月  
25 26 27 28
29 30 31

 

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 65.3s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.4s

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