ダイエット日記 > wino_minoさんのマイページ > 昨日の晩ご飯 れんこんのダブルブッキング
日記
2017年3月23日(木)
体重68.3kg   体脂肪率24.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

昨日の一日一膳は夕飯でした。
休みだったのでオイラが作りました。

きんぴられんこん・れんこんとブロッコリーのサラダ・鳥むね肉のマヨポン焼きです。
れんこんを使い切りたいのできんぴらとサラダでかぶっちゃいました、ダブルブッキングです(汗)
いやいやダブルクッキングかも(しょーもないオヤジギャグ)
子供達が喜んで食べてくれてよかった!

オイラはいつもの大根サラダと納豆。
それを食べてかられんこんや鳥むね肉食べました。

ご馳走様でした!


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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