日記
2017年3月23日(木)
体重75.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 772 kcal
摂取カロリー 3,130 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

ご飯、パン、麺類、お菓子等糖質の高いものは食べない。

×

お酒は飲まない。

×

普通に、食べて、飲んで・・・

結局、元に戻ってます。

今日、明日も飲み会です。

やっぱり3月は厳しい。(自分に甘いだけ・・・)


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.8kg -3.5%
現在76.7kg 24.0%
あと1.7kg あと1%
目標75.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
8 11
14 16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

スミ子
43歳 女性 
172.0cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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