日記
2017年3月23日(木)
体重75.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 772 kcal
摂取カロリー 3,130 kcal
消費カロリー 2,358 kcal

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ご飯、パン、麺類、お菓子等糖質の高いものは食べない。

×

お酒は飲まない。

×

普通に、食べて、飲んで・・・

結局、元に戻ってます。

今日、明日も飲み会です。

やっぱり3月は厳しい。(自分に甘いだけ・・・)


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
+2.4kg -1.1%
現在83.9kg 26.4%
あと20.9kg あと7.4%
目標63.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
11
16 22
25 26 29

 

大福
46歳 男性 
171.0cm 82.5s

ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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