日記
2017年3月23日(木)

増やさない

未記入

00:00
体重54.4kg

×食事
×間食


・どんどんめんどくさくなってる…

・最近おかず多くなってる間食もしてる

・引き算してあとどれくらい摂取できるか夕飯調節する




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40代前半 女性 身長:150.0cm
もう無理52k台が限界
これ以上増やさない
±2.2k水分
2/1〜4/14平均体重52k

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055
49k30%:1108

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+0.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと1.4kg あと4%
目標51.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年4月  
  
16 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.9s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.7s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.5s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.8s

sakura
女性 
154.0cm 63.7s

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