日記
2017年3月23日(木)
体重63.0kg   体脂肪率36.7%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

急増

00:00

いやいやいや
マシンはどうなったの
がんばるのではなかったの?


自分に突っ込みいれたくなる

言い訳させてもらえば

この2週間ちかく
いろいろ重なって
家族や親族での
飲み会続き

連休に息子が帰ってきて
やれ食事だ
やれ飲むぞ



体重計にのるのがこわくて
現実逃避していた。

今朝

意を決して
乗ったら
案の定。

ですよね・・・・


マシンは乗っている。
全く苦にならず
快適だ。

だから・・・
効く気がしない(涙)

ただただ揺れるだけに
なんの効果があるのだろうかと
今更ながら思い至る。

まあでも
快適だし
揺れてるのは確かだし
暖かくなったら
汗もかくだろうし
テレビみながら楽しく乗り続けてみよう。

それはさておき
リセットリセット。

単身赴任の主人が
仕事の都合で
家から通っているので
夕食をがっつり作っている。

私も食べ過ぎてしまう。
これも太った一因。

これも含めて見直しだ。

やはり
現実逃避せずに
きちんと
現実を直視しなくては・・・
がんばろう。


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61歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 58.4s

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.2s

団子
22歳 女性 
163.5cm 67.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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