日記
2017年3月23日(木)
体重57.7kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1365日目

23:59
体重57.7kg  体脂肪率30.1%

増えた。
やばい数値になった。
2日で増えすぎじゃない…?
これは今週中に戻さないとなぁ…。
仕事中に消費できればそれに越したことはないんだけど。
まあ、夜ご飯は食べすぎないように気を付けよう。

【朝食】9時21分
もち食感ブレッド 1/3
KAGOME 野菜生活
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時51分
鴨だしそば
文旦 1/2
おからシフォンケーキ(黒糖)
もち食感ブレッド 少し
りんごジャム
紅茶オレ

【夕食】20時25分(ガスト)
マヨコーンピザ
寄せ豆腐のサラダ
山盛りポテトフライ 1/2
ドリンクバー(野菜ジュース、ウーロン茶、カプチーノ)

【間食】
なし

【飲み物】
ジャスミン茶
ほうじ茶

おはよーございます。
起きれてよかった。
寝るの遅くなっちゃったからちょっと起きれるか心配だったんだけど。
まあ仕事だし起きれなかったら困るんだけども。
起きたときめっちゃ眠かったけどね!
……いつものことか。
お昼ごはんは持ってこれたけどお弁当は作れなかったなー
朝ごはんはもち食感ブレッドと野菜生活、ふんわりラテ。
おいしかったです。
なんとか主食とれたけどあんまり腹持ちはよくなさそうだよね、パンだし。
残り飲み物だしね…。
さて、今日は混むかなー

そこまで、って感じだった。
混んでるとは言いがたかったなぁ。
暇というわけではないんだけども。
まあ、忙しかろうがなかろうが気にする必要はないんだけどね。
単に私が消費できないかもしれないだけで!
お昼ごはんはお蕎麦と文旦とシフォンケーキ、紅茶オレ、朝ごはんの残りの一部。
おいしかったです。
やはりお蕎麦も好きです…。
シフォンケーキもおいしかったです。
おからでヘルシーだし、ふわふわだし。
スポンジ好きだからシフォンケーキ好きかもしれない…。

夕方以降はあまり人が来なかったので定時で終わりました。
よかった。
混んでなくてもやはり疲れるんだなと思った。
これからが本番なんだけどなぁ。
お昼ごはんのデザート(?)にシフォンケーキ食べたから今日は間食しなかった。
最近は仕事のときはあんまり食べてない…気がする。
夜ごはんはガストにて。
仲のいい先輩とごはんでした!
ピザとサラダとポテトー
おいしかったです。
いやー、めっちゃ喋った。
楽しかったな。
あっという間だったよー
明日も仕事というのが残念だ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー❗


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.2s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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