日記
2017年3月23日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×

3月23日(木)

00:00
体重60.8kg  体脂肪率32.2%





@ショウガ豆乳ココア
 チーズゴールドパン

A若鶏みぞれ膳

アイスコーヒー

きなこ団子

Bチーズクリームメロンパン
 レーズンロール2個
 コーヒー

缶コーヒー

リアルブラウニー抹茶ラテ

岩盤浴へいってきました。
出るときに入る人が中々の勢いでドアを開けておでこを強打しました…
たんこぶとかいつ振り…(>ω<。)


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.8s

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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