日記
2017年3月23日(木)
体重53.1kg   体脂肪率27.1%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

×

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

残業

09:28
体重53.1kg  体脂肪率27.1%

昨日は夜10時までお仕事だった。
イベント補助で立ち仕事。足パンパンだし飲まず食わず6時間は疲れた〜。

帰りが遅くなったけど夕ご飯にうどんを食べてしまった。
お腹が空いて我慢できず…。

お風呂もいつもどおりゆっくり浸かった。
疲れてる時こそ、お風呂!!
生き返る!
寒いところに立ちっぱなしでガチガチになった筋肉がゆるむ。
お風呂ってこんなに気持ちよかったっけ??


コメントする


 


30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】2/22結婚。流産手術予定。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/2/22更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
+0.4kg -1.3%
現在53.9kg 26.2%
あと4.9kg あと6.2%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 51.8s

一覧へ

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.9s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!