ダイエット日記 > 親方さんのマイページ > この程度はただの脱水。
日記
2017年3月23日(木)
体重63.8kg

1930以降は何も食べない

○

野菜は一日600g(果汁無し100%ジュース可)

○

海藻orきのこ類、豆類を毎日摂取

○

自宅の晩酌は週2回まで

○

また小断食で胃の調子が良い。朝からお腹空いてる。
今回のダイエット再開で前回と違うところは、お通じに支障が出てること。
毎朝すっきりだったのに、不規則になった。
同じ様にやってるつもりでもあの時より圧倒的にやっ野菜摂取が少ない。
菅原センセの言うことをもう一度思い出して
【野菜600g、海藻きのこたっぷり】
を実践せねば!

★朝:白湯、ヤクルト

★昼:お弁当(玄米小豆ごはん、煮卵、白菜とお揚げのお浸し、塩きのこ、豚肩ロースと大根の生姜焼き)、無糖炭酸水

昨日白菜1/4買って大量に作ったお浸し。お昼でなんとか野菜250g。夜も食べよう(^^)

★夜:白菜とお揚げのお浸し

お弁当用のお浸しをお茶碗いっぱい食べたー!
今日は600gクリア♪
朝増えても野菜の分だから罪悪感無し。


コメント
 
 
2017年3月23日 14:07
私も、元来、便秘症で、ヨーグルト、繊維の野菜、でるでる茶・・・色々試したけど、
私は、毎日、ビオフェルミンのような整腸剤を飲むのが
一番効果あった。
毎日、快腸です。
私も、今日は、午前中空腹だったけど、
どうにかやり過ごしました。
2017年3月23日 20:56
>ポピーさん
普段は便秘とは無縁なのですが、食事を減らしたり晩酌をやめるとこの有り様です…(´д`)
整腸剤ですね!
様子見てダメそうなら試してみます(^^)
ありがとうございます♪

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54歳 女性 身長:159.0cm
Yahoo!のダイエットダイアリーが無くなったらこの体たらく。

菅原先生はもういないけれど、稽古に励んでもう一度あの達成感を!ごっつぁんです!

以下デブへのゾクゾクする金言

【ダイエットは裏切らない。裏切って来たのはいつもお前じゃないか。】
【デブはいつでも言い訳ばかり】
【ストレスでは太らない。食欲に負けているだけのデブ】
【浮腫じゃなくてそれは脂肪だ】
【すぐにホルモンだのストレスだのに責任転嫁するデブ】

orQ orQ orQ orQ

3/14
1w 64.0→64.3 +0.3
2017年3月14日スタート
開始時64.0kg
-3.1kg
現在60.9kg
あと5.9kg
目標55.0kg

 

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なな
30代前半 女性 
158.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 61.1s

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西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.3s

麻衣
女性 
167.0cm 55.9s

こまさん
35歳 女性 
152.0cm 65.1s

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