日記
2017年3月23日(木)
体重54.4kg

酒控えめ

未記入

朝ごはんは小豆玄米

未記入

昼は控えめを意識する

未記入

炭水化物少な目

未記入

野菜食べる

未記入

海藻きのこ食べる

未記入

たまごは1日1個

未記入

豆類2回

未記入

乳製品

未記入

歩く

未記入

おやつ禁止

未記入

よく噛む

未記入

今日のご飯

09:08
体重54.4kg


小豆玄米ご飯
うずら味たま
ミニトマト



小豆玄米ごはん
ささみ燻製
ナムル
キノコマリネ
ミニトマト
ゆでたまご半分




野菜炒め
ピーナッツ
日本酒2合半
ストロングゼロ
きゅうり
ピーナッツ

美味しい日本酒を手に入れたとダンナ。
晩酌しちゃったよー!美味しかったよー!
せめてむくみがとれるようにときゅうりをかじったよ(笑)


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37歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 56.4s

30代前半 女性 
160.0cm 57.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

こまさん
34歳 女性 
152.0cm 65.1s

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