日記
2017年3月22日(水)
体重54.3kg

酒控えめ

○

朝ごはんは小豆玄米

○

昼は控えめを意識する

○

炭水化物少な目

○

野菜食べる

○

海藻きのこ食べる

○

たまごは1日1個

○

豆類2回

○

乳製品

○

歩く

○

おやつ禁止

○

よく噛む

○

今日のご飯

08:59
体重54.3kg



小豆玄米ご飯
味噌汁

レアチーズケーキ
珈琲



糖質オフランチ(外食)

水菜とブリのサラダ
きのことごぼうのマリネ
さつまいも
ミネストローネ
ホウレン草ソテー
枝豆といんげんの和え物
チーズチキンソテー
一口リゾット
オレンジジュース

いろんなものを少しずつ、しかも野菜だらけ!!
野菜だけで350g!
盛り付けはいまいちだけど(笑)美味しかった♪




ハンバーグ
ブロッコリーサラダ
ピーナッツ
うずら味たま
日本酒お猪口1


コメントする


 


38歳 女性 身長:162.0cm
2017年3月14日スタート
開始時55.8kg 28.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと3kg あと6%
目標54.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

女性 
164.0cm 54.9s

バク
40代後半 女性 
161.0cm 54.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ

 

西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.3s

麻衣
女性 
167.0cm 55.9s

こまさん
35歳 女性 
152.0cm 65.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!