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日記
2017年3月23日(木)
体重64.4kg   体脂肪率34.5%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入

食事メモのリニューアル

09:00
体重64.4kg  体脂肪率34.5%


食品群10品目イラストにしました。
大事も朝が習慣化しているので朝の数値だけに変更。
グラフもつけてるけど、なかなか目標どーりにはいかないなぁ。
まぁ、好きでやってる記録だから楽しみましょう。
ちょっとした備忘録?脳トレ?その程度で。

けっこうA4の裏紙が溜まるのでそれを消費するために植樹メモを作ろう!と奮起。
Excelとワード使ってみました。これもまた脳トレ?!



職場に行けば常に脳トレ?みたいなもんだけど、

ヒヤリハッとの案件、報告書をあげるあげないで、担当者と上司がピリピリしている。

大事なことは再発防止策だと言ってきたけど、モヤモヤしてます。
現場にいる全員が当事者ですからね。
報告書なんてそんなに嫌なら私が書いてもいいくらいだ、何避けてんだよ、くだらねぇ…

いけないわ、朝から愚痴はいけません!

今日も楽しい一日を過ごしましょう!


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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.9kg -1.6%
現在66.1kg 34.4%
あと2.1kg あと4.4%
目標64.0kg 30.0%

 

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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