日記
2017年3月24日(金)
体重49.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

266日目 *食事*

00:00
体重49.7kg

【朝食6:51】 49.70 +0.15
美禅食(カカオ味)+無調整豆乳
1日分の食物繊維ブランシリアル20g+ダノンBiO+メープルシロップ+シナモン
アーモンド7粒、チョコレート効果(CACAO72%)1枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 
〜 家 〜
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[なめこ・豆腐]
鶏肉の照り焼き
鮭の塩焼き
竹輪キュウリ+スイチリマヨ
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド8粒
・くいだおれ太鼓焼き2個

【夕食17:32】 
〜 石窯パン工房 〜
・パン試食
ホットコーヒー
新キャベ若鶏香味揚げとゴボウサラダサンド
国産小麦のガーリックフランク1/2
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド10粒

【間食】
無添加ドライプルーン2個
蒟蒻畑(ぶどう)1個
STRONG ZERO(ビターレモン)少し
しょうが紅茶+水素水+無調整豆乳
蒸しさつま芋

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50.10 → 49.70 → 49.85 → 49.75
周期26日目 朝一○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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