日記
2017年3月23日(木)
体重68.3kg   体脂肪率24.0%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

68.3kg   24.0%

08:02
体重68.3kg  体脂肪率24.0%


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47歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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ゆん
45歳 女性 
171.0cm 70.5s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 71.1s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

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ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

こばまゆ
48歳 女性 
160.0cm 55.2s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

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