日記
2017年3月23日(木)
体重76.8kg
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 1,268 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

×

お通じ

○

花粉

07:26
体重76.8kg

花粉が辛い。
夜鼻がつまる→鼻で呼吸できず口で吸う→口からから→喉が痛い→風邪を引く
な悪循環になりそうなのでマスクをして寝た。

今日の目標
・19時に帰る。残業しない。
・サラダを食べる


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40代前半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 72.3s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.2s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

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dolce
40代後半 女性 
162.0cm 45.1s

みこ
30代後半 女性 
155.0cm 69.2s

ひめこ
22歳 女性 
155.4cm 43.8s

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