日記
2017年3月22日(水)
体重77.1kg
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,337 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

○

1日8000歩

未記入

お通じ

未記入

喉が痛い

11:56
体重77.6kg

昨日は休んでしまったので今日から頑張らなきゃいけないのだが…喉が痛い。
人前で話す仕事がメインの私には辛い。
なんでデスクワーク2週間のときにならずに外出が入ってる週になるんかな…

今日の目標
・喉はなるべく大事にする
・英会話も無理しない


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

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