日記
2017年3月22日(水)
体重70.3kg   体脂肪率36.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

この体型で安心しない!

○

昨日

11:30
体重70.3kg  体脂肪率36.6%

雨の中、用事で歩きました

休憩にドーナツ食べて、
お昼ご飯にサンドウィッチにしました

そんなにないんですが、一駅歩きました
馴染みのある景色に懐かしかったです♪

今朝はえらくて、二度寝しました
少し前に起きて、洗濯回してます
部屋の空気も入れ替えて…
動いてました

にゃんこの日向ぼっこに絡みつつ…(*^^*)
暖かい所、知ってますよね♪可愛い

朝ご飯 ドーナツ、コーヒー
もうすぐ、お昼ですね

今日はゆっくりしてます
怠い感じは抜けないけど…
お昼ご飯食べたら、力入るかな!

さ、手洗い干して、お昼にしようかな(^^♪
今日も良い一日を〜(^^)/





コメント
2017年3月22日 21:02
怠い感じは 大丈夫でしょうか?

…私も 思ったことありますぅ
にゃんこ 暖かいとこや 涼しいとこ
よく知ってますよね〜、笑
2017年3月23日 11:58
ふぅ♪さんへ

いつも優しい気遣いにありがとうです(*^^*)
今朝もぐったりでした(>_<)
今日こそはゆっくりしたいです汗
でも、よく休んでるので、少し復活です(*´ω`)

本当ですね〜、
にゃんこ、居心地の良いところ知ってますね〜。
気持ち良さそうにしてるのを見るのも癒されます(*^^*)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.7%
あと13.6kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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