日記
2017年3月22日(水)
体重88.6kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

未記入

眠い

11:06

夕べは22時前にベットに入った。
5時40分に目覚めるも6時のアラーム待ちでウトウト。
スヌーズ1度止めて6時10分に起きた。
8時間ぐらいは寝たのでは・・・。
寝過ぎ?で眠い。
熟睡感は相変わらずない。

昨日体脂肪28%、本日40%??計り直して30%。電池交換の時期かな・・・。

昼は愛妻弁当


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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