日記
2017年3月22日(水)

19時以降食べない

未記入

ストレッチ+マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

小麦製品を避ける

未記入

食事記録をする

未記入

暴食しない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

朝ごはん

10:58


彼の家にお泊まりしてたので不摂生でした(°_°)

一昨日は居酒屋行って
昨日は昼間にフルーチェ食べて
夜は釜飯食べに行きました(笑)


今朝はおにぎりとコンビニのチキン半分!

家にいるときはしっかりしなきゃ〜


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23歳 女性 身長:158.0cm
出戻りです!
以前52キロだったのですが、体調を崩してしまいリバウンド( ; ; )
励ましあえる方募集中です!
よろしくお願いします^^
2017年3月19日スタート
開始時57.7kg 28.7%
-1.3kg ±0%
現在56.4kg 28.7%
あと4.4kg あと5.7%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.2s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

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