ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > たくさん食べたけど・・・
日記
2017年3月22日(水)
体重69.6kg
収支カロリー 449 kcal
摂取カロリー 2,490 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

笑顔

○

お箏の練習1時間以上

○

3連休中は両実家の墓参りがてら外食が続き、弟家族がきたりして、たっくさん食べたけど、増えた分が今朝のドッサリにつながったのか、ちょっと減りました。

やっぱり、3食きちんと食べなさいという事か・・・
ずっとスッキリしなかったから、今朝の腸活のおかげで快適(^^♪


今日は、午後からプールに行ってきます。


コメント
2017年3月22日 19:24
やっぱりしっかり食べて、しっかり排出するのがいいんですね。

腸活、いいね^^
2017年3月23日 10:01
>いいちゃん〜

しっかり出るとすっきりするね〜

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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