ダイエット日記 > hyakomamaさんのマイページ > ダイエットを始めて一ヶ月
日記
2017年3月22日(水)
体重66.5kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

野菜から食べる

○

子どもと散歩する

○

青汁を飲む

未記入

何かしらの体操をする

未記入

お昼はランチプレートにのせる

○

甘酒を飲む

○

アーモンドを少量食べる

○

どこかしら掃除をする

○

チョコレートを少量食べる

○

一ヶ月
意外とあっという間でしたー

体重2.8減 体脂肪1.2減

なかなかいい感じ?!

食べたものをレコーディングしたり
体重をはかって記録したり

それをやるだけでもだいぶ違いますよね

昨日だってマックのてりたまバーガーセット

いつもだったらおいしかったでおわっちゃうけど
レコーディングするためにカロリー調べると
1000キロカロリー!!!

おそるべしマック

そうすると自然と夜ご飯をおさえたくなるし


とにかくピンキーをこれからも続けていく!
これが大切ですね
来月の22日には
65キロを切りたいですねぇ
がんばろ


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39歳 女性 身長:157.0cm
社会人になりお酒を覚え暴飲暴食を繰り返し結婚
出産を3度経験し気がつけばこの体重…
人間ドックで肝臓の値が怪しい…
この育休中になんとか標準体重に近づけたい!!
授乳しているのを生かしながら!!

子育てをしながら楽しくダイエットしたいと思います♪
似たような境遇の方もそうでない方もよろしくお願いします☆
2017年2月22日スタート
開始時69.3kg 41.0%
+3.6kg +1.2%
現在72.9kg 42.2%
あと18.9kg あと15.2%
目標54.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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noki
40歳 女性 
160.0cm 75.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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