日記
2017年3月21日(火)
体重70.9kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

立ったまま腹筋

○

蜂蜜生姜

○





朝食 プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   バナナ
   生姜ホットミルク(砂糖少々)

昼食 小蛸とスカンピのリゾット
   舌平目のソテー
   カルチョーフィ煮炒め
   パン
   白ワイン少々
マチェドニア(苺、バナナ、レモン、砂糖、リキュール)

夕食 切り売りピザ(鶏サラダ、プロボローネチーズ&ピーマン、サルシッチャ&キノコ、コーラ)

午後から彼ママの診察。
帰宅が遅くなったので、そのまま切り売りピザで済ました。
そろそろ運動もしっかりしないと。。とは思うものの、痒みが耐えられずなかなか思うようにできません。
取りあえずスクワットと立ったまま腹筋だけ。


コメント
2017年3月22日 23:50
ガイアさん、こんばんは^^

痒み、心配ですね。
私の場合ですが、元々、乾燥肌なので、春は特に
身体中に湿疹ができて皮膚科のお世話になることも
ありましたが、運動すると代謝が上がって痒くなる場合も
ありますので、運動は軽めになさって正解ですね。

ご無理なさいませんように。
そして一日も早く、治りますように。

帰国はいつですか?
一月半もいられたら良いですね^^
ゆっくりなさって、和食を楽しんでください〜♪
2017年3月23日 03:01
My a'th Kernowさん

ありがとうございます。
抗ヒスタミン剤の服用からカルシウム剤と痒くなった時のクリームだけで対処していますが、3時かおきくらいに体のあちこちが痒くなり辛いです。。
抗ヒスタミン剤を服用していた時は3日〜6日は全く痒みがでないのでよかったのですが、現在は戦っている最中ですね。
今後少しずつ治まってくればいいんですが。

4月4日に帰国します。
できたら日記も更新したいと思います。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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