日記
2017年3月22日(水)
体重43.6kg   体脂肪率21.3%

もしかして わたしたち(ぼくたち)食べ過ぎてる?!(笑)

だるさ 浮腫 頭痛 胃もたれ 便秘(下痢)・・・・ 
様々な不定愁訴は《食生活》が原因だったりするらしい

お腹も空いてないのに 口寂しさや手持ち無沙汰で何かつまみたくなるのが間食
間食は気分転換になるけど 暇つぶしでもある
休日で家に居て 暇を持て余すとたいがい間食が多くなり 
カロリーオーバーで体重が増え 翌日後悔するのは毎度のこと
 
もっと良くないことは
食べ過ぎは《消化酵素》と《代謝酵素》のバランスを崩すので体調にも悪影響が及ぶ
便秘とか浮腫とかがそれ

食べることに発想が向かわないよう 余暇の過ごし方を工夫しないといけない





コメント
2017年3月22日 17:59


山田さんは 一個食べれば充分かな(笑)

暇だと食べちゃうよね〜
家に 居ると余計だよ
仕事なら そんな暇ないけどさ…

朝 昼 晩と メニュー考えも大変だよ
食材の減りは早いし 朝はパンがいいだの
おにぎり作れだの(>_<)

孫も むしゃむしゃ 食べる食べる(;_;)

2017年3月22日 18:22
うまい!そうだね、私達食べ過ぎだったかも^^;
代謝のバランスも食事量が多いとそこにエネルギーを
使いすぎて必要ない余分なエネルギーは蓄積されるからね
夜はエネルギーは要らないんだよね

明日の朝も空腹を感じられるように
夕飯は控え目で、早風呂で早寝しよう(^^)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg +1.2%
現在44.0kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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