ダイエット日記 > todahiさんのマイページ > バイキング2日続いたけど増やさなかった!
日記
2017年3月21日(火)
体重57.8kg   体脂肪率28.5%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

バイキング2日続いたけど増やさなかった!

08:00
体重57.8kg  体脂肪率28.5%

2日続けたのバイキング。
いつも通り、これでもかと食べたけど
増やさなかった!

土曜日、日曜日の歩数25000歩以上、
月曜に至っては30000歩以上。

こういうのが理想!
たくさん食べてたくさん動く!
ちなみに、炭水化物系もしっかり摂りました。


コメント
2017年3月21日 08:35
おはよう!

まさに理想的♪食べて運動、どっちも好きなことに
できたらいいね、私もそこ目指してます(^^)
食べないダイエットは無理(笑)
2017年3月21日 16:24
todahiさん、ちゃんと戻ってきてる〜〜。復活も近いね!置いていかれないように頑張る!
2017年3月22日 20:03
すごいすごいことですねー!
2017年3月23日 04:15
☆ちょたろうさん
たくさん運動できること、
運動が嫌いではないことは、お互いラッキーでしたね。
せっかく今の時代の日本人として生まれてきたのだから、食べることも大切にしたいです。
ダラダラ食いやジャンクフードで摂取カロリーの枠を使い切ってしまうのは、もったいないと思うようになってきました。

☆ラテさん
火曜日は雨だったので、運動ゼロになってしまいました。食事は気をつけたつもりだったけど、やはりある程度の有酸素運動をしないと、今の私の食事量では多すぎるかも。
本当は、バレーやバドミントン、ヨサコイなんかもやりたいなあ。さすがにチーム組むものは、今は無理。

☆なこさん
お腹はち切れんばかりに食べたのに、
運動もすごかったせいか、
この戻り方は快挙です。
たぶん、カラダから見たら、理想的なんだろうなと。
ふだんからよく食べているから、運動がすごかったほうが影響したかな?
2017年3月23日 06:11
> たくさん食べてたくさん動く!
> ちなみに、炭水化物系もしっかり摂りました。

超理想的!
こうやって効果が見えるとやる気急上昇ですよね。
2017年3月23日 07:10
☆けるるさん
運動できる環境があるのは幸せです。
たくさん食べてもいいから。
お互い、思い通りにいかないことが多いけど、
筋トレ頑張りましょう!

コメントする


 


60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.5%
現在58.2kg 29.5%
あと8.2kg あと9.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 13
16 18
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!