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日記
2017年3月21日(火)
体重64.9kg   体脂肪率32.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

プラス1kgはいとも簡単である

07:05
体重64.9kg  体脂肪率32.5%




この春彼岸の2連休。
…結果プラス1kg。

ストレスフルのウィークデーから解放された事、珍しい食べ物がある場所を訪れた事、排卵期に入りやたら甘いものが欲しかった事。

いい訳をグダグダ並べて、自分を納得させる。


さ!
増加分、とっとと戻すぞ!



追記

夜の体重…65.5kg



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47歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -1.1%
現在64.5kg 32.9%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 3
12
24 25
30 31

 

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.4s

さくら@
女性 
162.0cm 62.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

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lalala
女性 
161.4cm 54.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.1s

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