日記
2017年3月21日(火)
体重78.4kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

語学学習

06:49
体重78.4kg  体脂肪率38.0%

先日の、社内英語研修の総括は散々なものだった…orz

優秀ではないが、読みはそこそこできる、と思う。
判らない単語はいーっぱいあるし、完全にはき違えることもあるけど
こどもの頃は読書好きだったせいか、
適当に脳内補完して読み取ってる。
書きも、変ではあるしスペルミスは多いけどのたのたと呪文を描く。
(基本的にどっちも翻訳サイト頼りだけど)

でも聞き取りとしゃべりが全くダメ。
相手が言っていることが判らない
判っても返せない

文字がないと、右から左、単語すら思い浮かばない。
文字って偉大だと痛感したです。

・・・ショックすぎて気合い入れなおさないと。
でも知らない人と話すの嫌だから駅前留学やオンラインかいわ嫌なんだよな。。。


■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(4)
   バナナ
   麦芽飲料
 昼:会社お弁当
 夜:油揚げの醤油焼き
   ヨーグルト風デザート
   麦芽飲料
 おやつ:一口ゼリー

■昨日頑張ったこと
 ストレッチ (スカート選べるようになりたい…)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3%
現在75.0kg 35.0%
あと5kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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